Vitamine D
- Vitamine D is belangrijk voor sterke botten, tanden, spieren en uw afweer.
- Probeer 15 tot 30 minuten per dag buiten te zijn. Uw huid maakt dan vitamine D.
- Veel mensen hebben extra vitamine D nodig:
- als u een getinte huid heeft: uw hele leven
- als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
- vrouwen die zwanger zijn
- vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
- mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
- kinderen tot en met 3 jaar
- Slik dan elke dag een pil met vitamine D.
Reacties op deze pagina zijn gesloten.